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[Sábado de trabajo para nuestro Trail en Ricote (28/03/2021)

A lo largo de la mañana y la tarde se desarrolló una nueva jornada del Plan de Tecnificación Deportiva FAMU, a propuesta de José Antonio Martínez y Juanjo Floriano Este sábado continuó el trabajo en torno al Plan de Tecnificación Deportiva FAMU, que contaría con una intensa jornada para el sector Trail Running, a propuesta del director técnico José Antonio Martínez y el presidente de la comisión de Trail Running FAMU, Juanjo Floriano. La sesión arrancaba con una charla técnica, donde se trató asimismo la temporada y el plan de tecnificación 202v1.

Posteriormente se desarrolló una hora de técnica de subida y bajada, realizándose a continuación un test neuromuscular a cada atleta (batería de tobillo, rodilla y cadera).

Tras el descanso para comer, a continuación se puso en común la propuesta de ejercicios para la mejora y refuerzo de déficits localizados en los test, desarrollándose para culminar un Trail extensivo moderado de 11km.

y 600 metros de desnivel positivo acumulado. Desde la Federación de Atletismo de la Región de Murcia queremos agradecer al Ayuntamiento de Ricote y especialmente a su alcalde, Rubén Carrasco, la acogida y todas las facilidades brindadas para el desarrollo de la jornada.

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Source: FAMU

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